食欲減退可以利用按摩來調(diào)理

本文Tag標(biāo)簽:飲食護(hù)理??

  食欲是指為了滿足人體的正常需要而想要進(jìn)食的一種本能需求。當(dāng)這種需求低落甚至消失時(shí),即可診斷為食欲減退。食欲減退的原因有多種:1.疲勞或緊張。上班族由于疲勞或精神緊張,可能導(dǎo)致暫時(shí)性食欲減退;2.過食、過飲、運(yùn)動(dòng)量不足、慢性便秘,也都是引起食欲減退的因素;3.精神因素:想要維持身材苗條,不想吃東西,最終導(dǎo)致食欲減退。想想看,不能和心愛的人一起共享美食是一件多么令人遺憾的事啊,所以快動(dòng)動(dòng)手指,找回他/她的好冒口吧!

  按摩主穴

  按揉>

  中脘穴

  位置:胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)處。按摩方法:被按摩者平躺,按摩者用拇指或中指按壓中脘穴約半分鐘,然后順時(shí)針方向按揉約2分鐘。功效:治療食欲減退、腹脹、腹痛、腹瀉、反酸、嘔吐、便秘等。

  點(diǎn)按>

  內(nèi)關(guān)穴

  位置:手臂的內(nèi)側(cè)中間,腕關(guān)節(jié)橫紋上約三橫指寬處。

  按摩方法:按摩者右手托住被按摩者前臂,用左手拇指或食指點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴約1分鐘,以酸脹感向腕部和手放散為佳。

  功效:治療嘔吐、呃逆、食欲減退、胸悶、失眠、心煩、心悸等。

  按揉>

  足三里

  位置:脛骨外側(cè),在膝蓋下方約四橫指寬處。

  按摩方法:被按摩者膝蓋稍屈曲,按摩者用拇指順時(shí)針方向按揉約2分鐘,以局部感到酸脹為佳。

  功效:治療惡心、嘔吐、腹瀉、胃痛、腹痛、食欲減退、便秘等胃腸道疾病。

  輔助穴位

  腹部:上脘、下脘、梁門、天樞。

  背部:脾俞、胃俞,

  上肢:臺(tái)谷。

  下肢:梁丘、上巨虛、下巨虛。

  局部按摩

  [按揉上腹部]按摩者用手掌根按住上腹部中脘穴處,以順時(shí)針方向揉摩5~10分鐘。每天堅(jiān)持按摩l—2次,堅(jiān)持一段時(shí)間,可改善食欲減退癥狀。

  小貼士

  引起食欲下降的原因很多,常見的主要有六大原因:

  1.情緒緊張、過度疲勞:在當(dāng)今快節(jié)奏和競爭激烈的社會(huì)中,人們很容易有失眠、焦慮等緊張情緒,導(dǎo)致胃分泌功能失調(diào),引起食欲下降。

  2.度的體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)引起的胃壁供血不足,使胃消化功能減弱。

  3.饑飽不均:胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài),久之會(huì)造成胃黏膜損傷。

  4.暴飲暴食使胃過度擴(kuò)張:食物停留時(shí)間過長,輕則造成黏膜損傷,重則造成胃穿孔。

  5.吃生冷食物:經(jīng)常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易導(dǎo)致胃寒,出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲減退的癥狀。

  6.睡前飽食:晚餐過飽,必然使胃腸負(fù)擔(dān)加重,胃液分泌紊亂,導(dǎo)致食欲下降。

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